Jakich witamin potrzebuje dziecko do zbudowania odporności

2015-02-16

Twoja Pociecha ciągle choruje, a Ty nie potrafisz absolutnie nic z tym problemem zrobić. Pamiętaj więc, że główną przyczyną takiego stanu rzeczy może być znaczący niedobór podstawowych witamin. Za obniżenie odporności dziecka są odpowiedzialne w głównej mierze niedobory witamin C, A, D oraz A. Witaminę C dostarczysz swojemu maluchowi podając mu spore dawki owoców cytrusowych, pietruszkę, a także sałatę.


 Niezastąpionym źródłem witaminy A są zwłaszcza jajka od kur z wolnego wybiegu, naturalne mleko oraz mięso. Można jednak pozyskać również tę cenną witaminę z roślin, zwłaszcza marchwi, szczypiorku, szpinaku oraz kalafiora. Nie zapominaj ponadto o witaminie E oraz D. Witaminę E dostarczysz swojemu maluchowi najłatwiej podając mu tłuszcze roślinne nierafinowane z pierwszego tłoczenia na zimno. 

Sporo tego rodzaju witaminki dla dziecka zawierają także ziarenka słonecznika oraz migdały. Witamina D to zaś przede wszystkim promienie słoneczne, grzyby oraz tłuste ryby morskie. Pamiętaj zatem, że odporność Twojego dziecka zbudować możesz wyłącznie na tych właśnie witaminkach.